Esto es un tutorial visual guiado para hacer yoga, nivel principiante. A todas las personas a las que les de curiosidad eso del yoga, yo les recomiendo que lo prueben, siente como vas ganando elasticidad con cada clase y es muy relajante ya que son ejercicio pausados, nada de ejercicio aeróbico.
Puedes descargarlo desde megaupload:
Aquí dejo un asombroso archivo PDF que tiene un montón de dietas, casi todas las que se pueden encontrar por la red condensadas en un solo libro. Me parece MUY útil, aunque yo no soy muy de dietas, sino de seguir unas reglas generales, creo que puede ser muy interesante leerlo y ver cual de las dietas que hay se adapta mejor a tus objetivos, condiciones…
Lo puedes descargar en PDF:
Hay mucha gente que ODIA los libros de autoayuda, yo sin embargo creo que está bien leerlos, no te hacen mejor persona ni va a cambiar tu vida por el simple hecho de leerlo, pero si es posible que te haga abrir la mente y te haga darte cuenta de las cosas importantes que te has estado perdiendo.
Aún no he leído este, lo tengo en mi lista de “pendientes”, ya os contaré…
El protagonista, un caballero deslumbrado por el brillo de su propia armadura, a pesar de ser bueno, generoso y amoroso, (peleaba con sus enemigos que eran malos, no con los que eran buenos) no consigue comprender y valorar con profundidad lo que tiene, descuidando sin querer las cosas y las personas que lo rodean. Su armadura se va oxidando hasta que deja de brillar y, cuando se da cuenta, ya no puede quitársela. Prisionero de sí mismo, emprende entonces un viaje al final del cual, gracias a diversos personajes, logra deshacerse de la armadura que le había imposibilitado abrirse al mundo.
Puedes descargar el archivo en:
Encontrarás en un zip, los 7 capítulos separados por pistas en formato mp3.
Hoy traigo dos libros que se titulan igual, “la dieta definitiva”. Todo el mundo parece tener el gran conocimiento sobre bajar de peso, pero hay muchísima gente con obesidad y mucha que pasa día tras día sufriendo por las dietas inacabables y las horas en el gimnasio recuperando luego cada kilo o centímetro que perdió.
A pesar de esto, os dejo estos libros porque mal no puede hacer leerlos…
La dieta definitiva es nutritivamente equilibrada y aporta al organismo todas las proteínas, hidratos de carbono, grasas, fibra, liquido, vitaminas, minerales y demás oligoelementos que el organismo necesita, sin ningún tipo de carencia.
Además es variada, no se pasa hambre no genera ansiedad no hay que contar calorías, ni la comida No perjudica la salud, sino que potencia y reequilibra el organismo ayudándola a sanar de muy diversas dolencias, no requiere apenas esfuerzo físico y encima funciona con todo el mundo.
Puedes descargar los dos libros y el recetario de uno de ellos en PDF:
Soy fan de coleccionar libros sobre alimentación y dietas, los leo, los subrayo, los aprendo y al final acabo con una gran cantidad de datos en mi cabeza sobre alimentos, nutrición, calorías, hidratos de carbono, cantidades, recetas…
Pero con todo eso, no soy capaz de crear una dieta adecuada para mi, que sea sana y equilibrada, que me permita no pasar hambre, ni que empeore mi salud, ni tener que ir con el tupper de comida a todas partes.
Por eso os traigo hoy un libro sobre “La dieta equilibrada” siempre es interesante informarse y aprender sobre esto, sobretodo personas que tienen trastornos de la alimentación, yo creo que es importante informarse y saber que aunque una haga ciertas cosas, no son las que se deben hacer.
Está en formato PDF:
Siguiendo con la temática “té” de ayer aprovecho para traeros una recopilación en PDF de un montón de información sobre infusiones y tés y como utilizarlos en combinación para adelgazar con algunos menús, tablas, historia, propiedades medicinales, tipos…
Yo estoy plenamente convencida de que incluir el té en la dieta hace que pierdas peso más cómodamente, quizás no es un milagro pero si te permite ver más cambios que si no lo tomas, quizás sea el efecto depurativo, pero es algo que recomendaría.
El documento está en formato PDF:
http://www.megaupload.com/?d=KEOVMQNA
http://rapidshare.com/files/271157329/INFUSIONES.pdf
Hoy quiero compartir un libro del que se habla mucho, que muchas personas con un trastorno de la alimentación han leído o quieren leer: “Cuando comer es un infierno”.
Yo lo leí hace ya bastante tiempo, y es un libro que recomiendo a todas las personas que tengan este problema cerca, para las propias personas que lo padecen y para quienes tienen que lidiar con ellas, porque unas se sienten reflejadas y aporta alivio y una visión de futuro, algo de esperanza, mientras a las otras les da un punto de inflexión para poder entender un montón de cosas incomprensibles.
Páginas: 256
Argumento:
“Las palabras también sirven”, dice Gloria, una de las protagonistas de este libro, y por eso, por el misterioso poder curativo de la palabra, Espido Freire nos narra su amarga historia y la de otras chicas atrapadas en la bulimia. Desde la sinceridad y la rabia, y con una lucidez extrema, la autora denuncia las causas que, de manera catastrófica, se conjugan para que miles y miles de jóvenes sucumban a un mal que lleva aparejadas gravísimas secuelas físicas y psíquicas. Las protagonistas de este libro forjaron con el dolor propio y el de sus familias las armas con las que salieron de su particular infierno. Sus palabras servirán si duda de ejemplo y estímulo, y abrirán un futuro de esperanza a quienes, como ella, luchan por superar esta enfermedad.
Link oficial: http://www.espidofreire.com/
Tengo los archivos originales guardados en el servidor,
si alguna vez se borran, dejad un comentario y los vuelvo a subir.
Sabemos que no existen los milagros a la hora de adelgazar, y que por comer una planta no vas a bajar 5 kilos de la noche a la mañana, pero si pueden ayudar a quitarse esos kilos de más con menos esfuerzo.
Aquí os dejo un libro del centro de investigación sobre fitoterapia en el que se habla de diversas plantas medicinales para el sobrepeso, es muy interesante y además creo que siempre es recomendable leer este tipo de cosas de fuentes que sean “científicas” o que al menos no tengan intenciones de ganar dinero a costa de que tú compres unas cápsulas.
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